Vilka vitaminer hjälper akne i ansiktet

Allergi

En av orsakerna till akne är bristen på vitaminer och mineraler i kroppen, som ofta uppstår på våren eller är resultatet av undernäring.

Ta reda på vad du ska ta vitaminer för akne i ansiktet, och vilka användbara produkter kan fylla bristen på fördelaktiga föreningar i kroppen.

Varför visas ål

De viktigaste faktorerna som orsakar utslag innefattar:

  • All information på denna sida är endast avsett för informationsändamål och är inte en manual för handling!
  • Endast doktorn kan leverera EXACT DIAGNOS!
  • Vi uppmanar dig att inte göra självläkande, men att registrera dig hos en specialist!
  • Hälsa åt dig och din familj!
  • brist på hygien
  • negativt klimat och farliga arbetsförhållanden
  • felaktig hudvård, misstag i valet av kosmetika;
  • felaktig kost, ackumulering i toxiner och toxiner
  • hormonella förändringar och misslyckanden;
  • sjukdomar i matsmältningssystemet;
  • endokrina sjukdomar;
  • metaboliska störningar;
  • nervösa störningar, stress och fysisk utmattning
  • försvagning av immunitet
  • brist på vitaminer och mineraler i kroppen.

Hur påverkar zink hudtillståndet

En av orsakerna till utslaget är en brist på zink i kroppen.

Detta spårämne bidrar till att minska nivån av keratin - en förening vars överskott leder till blockering av excretionskanalerna i talgkörtlarna och hårsäckarna, följt av utseendet av akne.

Bildandet av akne kan också orsakas av en långsam frisättning av histamin.

  • Zink förhindrar dessa processer och förhindrar därmed inflammation i huden.
  • Zink stimulerar också cellregenerering, skyddar huden från de negativa effekterna av solljus (mineralet är en del av många solskyddsmedel), förbättrar absorptionen av vitamin A.

Mat som orsakar utslag

Hudens tillstånd beror på kosten.

Och för personer med nedsatt hudfel på ryggen och ansiktet är det bättre att begränsa eller utesluta vissa produkter från menyn.

Foto: produkter som främjar utvecklingen av akne

  1. Muffin och godis. Bullar, choklad, läsk och vissa fruktjuicer orsakar akne och allergisk hudutslag.
  2. Coffee. Koffein ökar nivån av hormonet kortison, vilket i sin tur orsakar akne. Samtidigt spelar kaffetypen ingen roll: utslaget kan prova både vanilj och snabbdryck.
  3. Fett och stekt. Det främjar produktionen av överskott av talg, vilket leder till bildandet av talgproppar, igensatta porer och utseendet av akne. Ät fet och stekt mat bör inte vara mer än 3 gånger i veckan.
  4. Mejeriprodukter. Det är nödvändigt att begränsa användningen av grädde, gräddfil, ost och glass. När det gäller mjölk, stallost och kefir, ökar dessa produkter inte sebaceous körtlar, och de kan användas i vanliga mängder.
  5. Nötter. Nötter innehåller ett stort antal vitaminer, spårämnen och andra föreningar som är fördelaktiga för huden och för hela kroppen. Men de innehåller också ämnen som aktiverar talgkörtlarna. Mängden konsumtion av nötter bör därför inte överstiga 100 gram per dag.

Video: "Bäst bästa mat för vacker hud"

Vilka vitaminer hjälper till att bekämpa akne i ansiktet

Olika studier har visat att vitaminer ökar processen med att behandla akne nästan två gånger.

Samtidigt leder en överdos av vitaminer till en omvänd reaktion - inflammationen förvärras bara.

För behandling och förebyggande av akne används oftast vitaminerna A, E, C, PP, Grupp B.

Vilken typ av vitaminer behövs mer kan föreslås av en kosmetolog med hänsyn till hudens typ och tillstånd, problem som ska lösas, ålder och andra individuella egenskaper.

Askorbinsyra

C-vitamin stimulerar syntesen av interferon, ökar den totala immuniteten och har också en komplex positiv effekt på huden:

  • deltar i syntesen av kollagen;
  • påskyndar regenerering
  • lugnar, lindrar irritation
  • förbättrar textur och färg;
  • hjälper till att eliminera akne
  • förbättrar lokala immunitet och hudbarriärfunktioner.

Foto: askorbinsyra förbättrar immuniteten

På vintern och våren, när färska grönsaker och frukter inte är tillgängliga, är det bättre att ta C-vitamin tabletter.

Läkemedel kommer att kompensera för underskottet av askorbinsyra, öka kroppens försvar och bevara hälsa och skönhet i huden.

De viktigaste naturliga källorna till vitamin C är bulgariska peppar, citrusfrukter, svarta vinbär, kiwi, rosenkål och havtorn.

Askorbinsyra främjar absorptionen av vitaminerna A, E, Grupp B och Järn.

Men dess överutbud kan orsaka allvarlig hud klåda, allergisk reaktion, diarré.

Nikotinsyra (PP)

Vitamin PP (annars niacin, nikotinsyra, vitamin B3) hjälper också till att bekämpa hudfel.

Användbara egenskaper hos nikotinsyra:

  • minskar inflammation
  • accelererar exfoliering av kornade partiklar;
  • minskar aktiviteten hos talgkörtlarna.

Mot akne används nikotinsyra inte bara inuti utan även externt - denna förening är en del av många kosmetika för akne och akne.

Svamp och köttlever är de viktigaste produkterna som hjälper till att kompensera för bristen på vitamin PP i kroppen.

Grupp B

Foto: Bryggerjäst - en källa till B-vitaminer

Vitaminer från grupp B:

  • förbättra blodcirkulationen;
  • förhindra utvecklingen av bakterier, öka lokal immunitet
  • rengör huden från akne
  • hjälp bli av med fläckar, ärr och ärr efter akne.

Vitaminer från grupp B ordineras vanligtvis i form av tabletter och kapslar, och i allvarliga försummade inflammationer - i ampuller.

Dessa föreningar är speciellt nödvändiga för fet och problem hud som är benägen för utslag.

De viktigaste naturliga källorna till vitamin B-vitaminer är kyckling, lever, spannmål och baljväxter, bananer, potatis, svartbröd, torkade frukter, pinjenötter och jordnötter.

En överdosering av B-vitaminer kan orsaka allergier mot vissa livsmedel.

A (retinol)

Foto: Retinol är förskrivet i form av kapslar eller en oljelösning.

Retinol aktiverar celldelning och på så sätt accelererar exfoliering av keratinerade partiklar. Sådana egenskaper hos A-vitamin ger sin höga effektivitet i kampen mot akne.

Därför använder dermatologerna ofta komplexa behandlingar av svåra former av akne, retinoider - strukturella analoger av vitamin A av naturligt eller syntetiskt ursprung.

Utan rekommendationer från en retinoid specialist är det kontraindicerat att applicera - de har många biverkningar och kan orsaka allvarliga komplikationer vid överdosering.

Det är bättre att kontakta en hudläkare som kommer att berätta för specifika namn på drogerna, hur ofta de används och hur länge den terapeutiska kursen är.

Med försiktighet bör A-vitamin tas av personer med tendens till allergiska reaktioner, och retinol är fullständigt kontraindicerat hos patienter med hypothyroidism.

Oberoende och utan att det påverkar hälsan kan du fylla på vitamin A-brist genom att inkludera kyckling- och nötköttlever, morötter, persilja och vild vitlök, havsfisk och smör i din dagliga näringsrika kost.

E (tokoferol)

E-vitamin aktiverar processerna för cellförnyelse, är en kraftfull antioxidant och saktar åldringsprocessen.

Genom att ta tokoferol inuti uppnås följande effekter:

  • negativt inflytande på huden på yttre faktorer neutraliseras;
  • oxidationsreaktioner sakta ner;
  • cellmättnad med syre förbättras;
  • blodcirkulationen i kapillärerna är aktiverad.

Foto: tokoferol är en kraftfull antioxidant.

E-vitamin bidrar till ökningen av kroppsnivån hos manliga könshormoner och är därför inte lämplig för ungdomar som har ökat testosteronproduktionen.

En överdos av E-vitamin kan leda till dysfunktion i lever och njurar, och extremt höga doser kan prova sepsis och blödningar.

När det används externt, vitamin E:

  • ökar elasticiteten, eliminerar hudsläcklighet
  • reducerar torrhet, matthet;
  • glattar rynkor
  • aktiverar cellregenerering
  • skyddar huden mot negativa yttre påverkan.

De viktigaste naturliga källorna till E-vitamin är solros och olivolja, sojabönor, hasselnötter, mandlar och valnötter, torkade aprikoser, havtorn, fet fisk.

Dosering och användningsmetod

Efter att ha studerat de många recensionerna av människor som tog vitaminer för att bekämpa akne, kan vi dra slutsatsen att det bästa sättet att mätta kroppen med fördelaktiga föreningar är att använda produkterna där de ingår.

När det gäller läkemedel är det bättre att ta dem efter samråd och på recept från läkaren.

Varför visas stor akne på baksidan av män? Ta reda på det här.

Oftast förutser experter:

  • tar vitaminer från grupp B i en kurs från två veckor till en månad;
  • användning av retinol och tokoferol under de kommande två veckorna;
  • tar askorbinsyra i två veckor efter avslutad behandling med andra vitaminer eller samtidigt med dem.

Indikationer och kontraindikationer

Enligt resultaten av medicinska undersökningar och laboratorietester måste läkaren ta reda på vilka vitaminer som saknas i kroppen.

Och först efter det kommer specialisten att kunna föreslå vilka vitaminer att dricka, hur ofta, hur många dagar.

Foto: Endast efter undersökning kan läkaren ordinera behandling.

Kontraindikationer för att ta vitaminer inuti är:

  • graviditet och amning
  • åldersgränser (specifik ålder som anges i anvisningarna för varje läkemedel)
  • allergiska reaktioner;
  • kroniska sjukdomar (endast i samråd med läkaren).

Vilka preparat innehåller

På apoteket kan du köpa olika vitaminpreparat och komplex som hjälper till att bekämpa akne.

  • Vitamin A. Läkemedlet är tillgängligt i form av en oljelösning och kapslar för oral administrering. För att ta vitaminet absorberas fullständigt, rekommenderas det att intag av den dagliga zinknivån (för en vuxen - 15 mg).
  • Vitamin E. Tocopherololjelösning säljs på apotek i flytande form och i kapselform för intern användning.

Foto: Aevit finns i kapselform.

  • Aevit, Vitaminel, VitAE. De innehåller vitaminerna A och E, finns i kapselform. Hjälper till att bli av med existerande hudutslag och förhindra utseende av annan akne, ordineras för vissa sjukdomar i matsmältningssystemet. Det är tillåtet att återkoda dessa komplex endast 3-6 månader efter avslutad behandlingskurs.
  • Pentovit, Aerovit, Vetoron, Alvitil. Komplex av B-vitaminer hjälper till att förhindra akne, eliminera torrhet och peeling av huden, påskynda tillväxten av hår och naglar.
  • Zincteral, Zinkovital, Tinsil-T, Zinkkelat. Beredningar med zink i form av tabletter som används vid behandling av akne, med sprött hår och naglar, för att behandla skallighet.

Innan du använder något sätt är det bättre att konsultera en hudläkare eller en kosmetolog.

Specialisten kommer att kunna fastställa den exakta orsaken till hudutslaget och med detta i åtanke, fråga namnet på läkemedlet som är optimalt lämpat för att lösa ett specifikt problem.

Symptom på avitaminos

Avitaminos påverkar hudens tillstånd med följande problem:

  • blekt och matt, gråaktigt ansikte;
  • puffiness och flabbarhet i huden;
  • röda fläckar och akne
  • torrhet och flaking
  • utseendet på fina rynkor.

Foto: Vitaminkomplex hjälper bara med vitaminbrist.

Vitaminer för huden från akne hjälper till att bli av med endast om orsaken till utslag är avitaminos.

Om problemet ligger i hormonella störningar, sjukdomar i det endokrina, matsmältningssystemet och andra system, kommer vitaminpreparaten att förbättra hudens tillstånd och minska inflammatoriska processer, men de kommer inte att bli av med hudfel helt.

Sätt att ta bort rubbning av undernäring

Acne orsakad av undernäring kan elimineras med enkel och prisvärd traditionell medicin.

  • Kalanchoe. Färsk sap växter inflammerade lesioner behandlas tre gånger om dagen. För att hålla produkten längre kan du göra tinkturen genom att blanda saften med alkohol.
  • Gyllene mustasch. Det har en uttalad antiinflammatorisk effekt. Den används för att förbereda olika salvor, krämer och lotioner som hjälper till att klara av utslag.
  • Tvål och läsk. Ånga ansiktet över en behållare med varmt vatten eller örttekoko. Doppa en nypa läsk och samma mängd vit tvål (helst utan lukt) på en bomullsplatta som dynas i varmt vatten. Gnid produkten i huden med försiktiga massrörelser, skölj med kallt vatten. Förfarandet utförs inte mer än en gång i veckan.

Foto: Skräpkamille med isbitar kommer att bedövas och lindra inflammation

  • Kosmetisk is. Förbättra hudtillståndet och minska inflammationen hjälper till att dagligen skrapa huden med isbitar preparerade av mint- eller citronkrem, avkok av kamomill, persilja.

Foto: torka de inflammerade elementen kan vara tandkräm

  • Tandkräm. Verktyget torkar snabbt ut pollen och minskar inflammationen, appliceras på problemområden till en punkt. För behandling av akne lämplig pasta av vit, med extrakt av kamomill, ekbark. Du kan inte använda färg, vitare och klistra med mint och eukalyptus - de kan orsaka irritation, allergier och till och med brännskador. Applicera inte tandkräm på känslig hud.

recensioner

Recensioner av effektiviteten av vitaminer i kampen mot akne är oftast positiva.

Foton: behandlingsbedömning

Dessa droger hjälper verkligen till att förbättra hudens tillstånd och bli av med akne.

Foto: granskning av intaget av kosttillskott

Men om hudfel har uppstått mot bakgrunden till interna störningar är det inte tillräckligt med vitaminer, och behandling av den underliggande sjukdomen är oumbärlig.

Korrekt näring, adekvat intag av vitaminer och mineraler kommer inte bara att hjälpa huden, men hela kroppen.

Hur bli av med akne på ben och botten? Ta reda på det här.

Hjälper salicylkrem till akne? Läs vidare.

Vitaminer för akne i ansiktet

Vitaminer spelar en viktig roll i hemvård och behandling av problemskinn. A, C, E - grunden på vilken kollagenfibrer bildas, men var och en av dem fångar en separat nisch. Retinol släpper ut små rynkor, bekämpar olika utslag och torrhet. Ascorbinsyra behövs för att arbeta med hyperpigmentering, för lokal immunitet. Vitamin E eller tokoferol återställer talgkörtlarna, reparerar skadade områden, är en antioxidant. I förhållande till epidermisproblemet, förutom de viktigaste effektiva vitaminerna för akne från grupp B, utan vilken behandling som är omöjlig.

Vitaminelement mot akne

En av metoderna för behandling och förebyggande av akne är rätt kost, som kommer att ge kroppen viktiga spårämnen. Om de inte räcker finns det olika hälsoproblem. Akneutveckling kan också associeras med näringsbrist. Låt oss försöka lista ut vilka ämnen som är viktiga för att eliminera akne och hålla huden tonad.

Vitamin A-brist orsakar ofta akne. Retinoider - derivat av retinol, liknande i kemisk sammansättning av föreningen. De har en antiinflammatorisk effekt, vilket ger bra resultat i kampen mot akne. Dermatologer ordinerar oftast kosmetika med retinoider eller retinsyra för att behandla akne.

Askorbinsyra (C) är en stark antioxidant som skyddar huden mot aggression i samband med verkan av fria radikaler. Det förbättrar cellregenerering, förbättrar immunitet, vilket är viktigt vid behandling av akne.

Vitamin D är viktigt för att upprätthålla hudmetabolism. Det är mer som ett hormon eftersom det produceras av kroppen under solens strålar. Därför bor du på platser med brist på solljus, långa, mörka vintrar, bör du använda den i kosttillskott.

Tocopherol (E) påverkar helhetens hälsa och tillstånd. Att vara en antioxidant skyddar huden mot påverkan av yttre toxiner, hjälper till att återställa vävnad från insidan. Att hålla det på rätt nivå minskar risken för akne.

Grupp B innehåller följande vitaminer för akne:

  • Riboflavin (B2) behövs för att förbättra blodcirkulationen, och därmed cellnäring;
  • Pyridoxin (B6) är ett universellt element. Det reglerar hormoner, förbättrar metabolismen, bildar proteinsyntes, minskar stress och riskerar att utveckla kärlsjukdomar.
  • Niacinamid (B3) visar förmågan att eliminera symptomen på akne;
  • Tiamin (B1) är ansvarig för immunsystemet och nervsystemet, förbättrar matsmältningen och förhindrar åldrande.
  • Pantotensyra (B5) motstår hudsjukdomar, för tidigt åldrande, eftersom det deltar i kolhydratfettmetabolism, oxidationsprocesser, syntes av hormoner, läker snabbt sår.

Behandling kommer att bli effektivare om ovanstående vitaminer för akne kombineras med essentiella fettsyror som kroppen inte producerar. Omega-3, 6, 9 finns i:

  • vegetabiliska oljor (oliv, linfrö, sesam, majs);
  • avokado; sojabönor;
  • havsfettfisk (lax, makrill, sill, sardiner);
  • fisk och skaldjur; mandel.

Lecitin är utformat för att absorbera omega-syror för att bibehålla hälsan, förhindra dermatologiska problem. Sojabönor är en naturlig källa till materia. De bästa lecitintillskotten görs också av soja.

Regler för kombinationsdroger

Inte alla näringsämnen kombineras med varandra. Retinol och tokoferol är oljiga, liknande i kemisk struktur, så att de kan blandas. Det populära läkemedlet Aevit, producerat i tabletter, kan konsumeras inuti, och innehållet i kapslarna kan användas externt för ansiktet.

Tocopherol är inte kompatibel med D-vitamin, såväl som antibiotika. Om aknebehandling sker med läkemedlet, bör du därför rådgöra med din läkare före användning. Samtidigt tar det järntillskott, blodet stampar inte bra. Effekten av tokoferol ökar när den kombineras med hormonbehandling, som tar antivirala läkemedel.

Ascorbinsyra kollapsar snabbt och blandar inte med andra ämnen. Lägg till det i fonderna mot akne är inte meningsfullt. Vitamin C i form av en ampulllösning appliceras på ansiktet som en mask. Effektiviteten av förfarandena ökar om det görs på morgonen.

För aktuell användning blandar B-vitaminer inte bra med varandra, så vardera används separat. Kombinationen av askorbinsyra och vitamin B är också ömsesidigt exklusiv. När de blandas, är båda förstörda, kan provocera en allergisk reaktion när de appliceras externt.

Element i grupp B bör inte kombineras med fettlöslig A och E. Det mest aktiva vitaminet från gruppen för huden, akne är Niacin eller B3. Det påverkar direkt talgkörtlarna, vilket minskar produktionen av fett, återställer epitelet. Niacin är en frekvent deltagare i formuleringar av medicinska salvor, krämer.

Interna antagningsregler

Med korrekt intag av vitaminer i hudens tillstånd och kroppens funktion förbättras avsevärt. Felaktig dosering kan orsaka skador, orsaka allergisk reaktion, diarré, högt blodtryck.

Innan du applicerar retinol och tokoferol från akne inuti, bör du läsa instruktionerna eller kontakta en läkare. Inträde köljer ner till enkla regler:

  1. Drick på morgonen efter frukost med vegetabiliskt eller animaliskt fett.
  2. Ät inte på tom mage.
  3. Det är bättre att ta kapseln 30 minuter efter att ha ätit.
  4. Drick inte förberedelserna juice, mjölk, kaffe. För detta lämpliga dricksvatten.
  5. Var noga med att använda regelbundet så att den dagliga dosen av läkemedlet är närvarande i kroppen.
  6. Kapselberedningar bör sväljas, tuggbara tabletter ska tuggas.
  7. Drick vitaminkomplex behöver en kurs, var och en är 30 dagar, ta sedan en paus.
  8. För mer information om den tillåtna dosen vid behandling av akne hos vuxna, ungdomar och gravida, kontakta din läkare och skicka blodprov.

Preparat som kombinerar A och E i en tablett representeras av namnen:

  • aevit;
  • Vitaminel;
  • Vita.

Det är inte nödvändigt att tillgripa syntetiska vitaminer. Tocopherol och retinol är många i mat:

  • kött och lever av nötkött
  • grönsaker, smör
  • mejeriprodukter;
  • sill, hälleflundra;
  • spannmål;
  • röda gröna grönsaker, örter;
  • baljväxter;
  • linfrön, höfter.

Korrekt byggd diet kommer att vara en del av behandlingen, hjälper dig att bli av med akne i ansiktet och kroppen. De som har en rytm av livet tillåter inte att de äter ordentligt varje dag och är förknippade med snacks, det är att föredra att fylla deras vitaminer med en syntetisk analog.

Askorbinsyra

C-vitamin är full två gånger om dagen - på morgonen och på kvällen en timme efter att ha ätit. Det rekommenderas att tvätta pillerna med vatten. Förutom den välkända askorbinka är syntetiska analoger "Askovit", "Citravit" populära.

Ett stort antal användbara element innehåller:

  • bär: havtorn, vinbär, viburnum, tranbär;
  • citrusfrukter; Bulgariska peppar;
  • Lövgrönsaker: Kål, Spenat.

Konsekvenserna av en överdosering av askorbinsyra är inte så hemska som tidigare. Obehagligt av dem kan kallas pruritus, sällan diarré.

Grupp B

Komplexet av B-vitaminer för oral administrering kallas Pentovit. Den representeras av den fullständiga kompositionen, vilket gör att den kan hänföras till fullvärdiga läkemedel för behandling av akne. En tablett innehåller:

  • B1-tiamin;
  • B6-pyridoxin;
  • B9 - folsyra;
  • B12-cyanokobalamin;
  • B3-niacin (nikotinsyra).

Alvitil, Vetoron och Aerovit bekämpar också utslag.

Dessa vitaminer mot akne i ansiktet är "levande" i sådana livsmedel som nötter, baljväxter, kött, salladgrönsaker, brunt ris. De mest effektiva av dem - B3 är mest koncentrerad i svamp, lever, bönor.

Viktiga rekommendationer

  1. Syntetiska vitaminer för akne i ansiktet kan inte kombineras med naturligt i mat. Detta kan leda till överdosering och oönskade konsekvenser.
  2. Ingen vitaminbehandling kommer inte att hjälpa till, om självklämma akne.
  3. Vitaminer för huden från akne och deras doser ordineras av läkaren, eftersom de är ett medel för adjuverande behandling för akne.
  4. Vid applicering av krämer, serum med retinoider eller retinol ska vi inte glömma produkter med en SPF på minst 30.
  5. Kosttillskott baserade på jäst, med zink, magnesium, kalcium behövs som adjuverande terapi, för profylax och de som är benägen att allergier klarar sig av vegetarisk mat. Kosttillskott syftar till att rensa kroppen, och som en följd av förbättring av organ och system.
  6. I kampen mot akne kan man inte glömma bort de skadliga produkterna som orsakar utslag. Dessa inkluderar sötsaker, mjölprodukter, feta, kryddiga rätter, kaffe. Misbruk nötter, där många B-vitaminer inte heller är värda det.

Huden är det största yttre organet som behöver näring. Vitaminkomplex och kosttillskott hanterar dermatologiska problem inte värre än läkemedel, om du följer reglerna för användning och mottagning. Samråd med en läkare och en extra näringsläkare är nödvändig om akne är systemisk eller omfattande, liksom vid val av ett komplext eller individuellt läkemedel. Annars kan tanklöst intag av vitaminer och mineraler göra huden problematisk.

Vilka vitaminer att dricka för akne

Acne kan utlösa en rad olika faktorer. Men den främsta orsaken är störningen i talgkörtlarna, bakteriens nederlag. Kosmetika är inte alltid effektiv.

  • brist på vitamin för akne
  • obalanserad näring
  • depression, stress;
  • hormonella misslyckanden
  • brist på hygien
  • negativa miljöfaktorer.

Först och främst, i närvaro av lesioner, rekommenderar läkare att ändra din kost, köpa vitaminkomplex.

Tecken på mikronäringsfel

Huden speglar kroppens tillstånd. Om mängden näringsämnen inte räcker framstår de första tecknen:

  • trött utseende
  • dermis blir grå;
  • rynkor förekommer;
  • skalning och torkning;
  • förekomsten av utslag
  • integritet ser bleka
  • mörka cirklar under ögonen.

Ett av dessa symptom är en förutsättning för att ompröva din kost och livsstil.

Vilka produkter förvärrar hudtillståndet?

Inte varje mat är bra för kroppen. Vissa livsmedel påverkar aggressivt det, vilket påverkar huden.

Det rekommenderas att begränsa användningen av sådana produkter:

  1. Konfektyr och mjöl. Kan orsaka allergier. De innehåller mycket konserveringsmedel, smaker och färgämnen.
  2. Coffee. Drycken förstärker inte bara på morgonen, men producerar också hormonet kortisol. Det kan utlösa akne.
  3. Stekt och fet mat. Det rekommenderas inte att använda mer än 2 gånger i veckan. Sådan mat aktiverar talgkörtlarna. Detsamma gäller fettmjölkprodukter.
  4. Nötter. I måttliga mängder används de för att förbättra huden. Men när man överskrider normen (över 100-150 g per dag) blir talgkörtlarna aktiva. De kan också orsaka viktökning.

Om din hud är långt ifrån idealisk bör dessa produkter uteslutas från kosten.

Vad saknas hud?

Vår kropp behöver många näringsämnen. Vilka vitaminer hjälper till med akne? 5 komponenter är mest användbara: Om det saknas vissa väsentliga vitaminer i kroppen kan huden drabbas mycket

  1. Vitamin A för ansiktet (retinol). Med en otillräcklig mängd hud uppträder blek och torkad sker avskalning. Retinol accelererar celldelning, återställer huden, ökar elasticiteten. A-vitamin från akne normaliserar metaboliska processer. Den bästa absorptionen av retinol uppstår i kombination med fetter. Dess höga innehåll i morötter, kål och smör.
  2. C-vitamin (askorbinsyra). Ökar kroppens skyddande egenskaper. Shine framträder, hudens struktur förbättras, regenerativa processer accelereras. Askorbinsyra eliminerar kroppens slagg, reducerar rodnad. En stor mängd askorbinsyra i citron, vinbär, vitlök, kiwi.
  3. Vattenlösliga föreningar i grupp B. Normalisera metaboliska processer, hudkörtlarna. Vitaminer för akne och svarta hudar i denna grupp används ofta i dekorativa kosmetika. Innehålls i bananer, nötkött, gräddfil, nötter, lever.
  4. E-vitamin för akne. Det fördröjer processen med hudavljus, förhindrar utseende av rynkor. Förbättrar immunitet, ger elasticitet och vackert utseende av huden. Innehållet i oliver, jordnötter, solrosolja, havregryn.
  5. Vitamin D. Det anses vara en av de bästa föreningarna för att bekämpa utslag på kroppen. När det är otillräckligt utvecklas rickets, utbrott ökar. På sommaren ser huden därför renare ut. Innehållet i mejeriprodukter, fiskolja, kycklingägg och ultraviolett.
Ibland bara kompletterar en vitaminbrist i kroppen hjälper till att bli helt av med akne.

Vitaminer för akne på ansiktstillägget zink. Det torkar akne, har en antibakteriell effekt.

Vilka vitaminer att dricka beroende på hudtyp:

  1. Fet. Det bästa alternativet är retinol. Det minskar utsöndringen av talg, eliminerar huvudfaktorn av utslag - täppt porer. Föreningar i grupp E, B, D, C är användbara.
  2. För att undvika överdrivning och avskalning av huden, kommer det att hjälpa föreningar i grupp E, PP, hyaluron. De släpper ut rynkor och förhindrar akne i ansiktet.

Välj ett komplex av akne hjälper läkaren.

Instruktioner för användning

Hur man använder vitaminer för akne ansikte:

  1. Du kan inte använda komplexa och separata anslutningar. Överdosering kan göra situationen värre.
  2. I avsaknad av ett positivt resultat ska kursen ersättas.
  3. Efter en månads behandlingssätt tar de en paus i 1-2 månader.
  4. Beroende på patienten bestämmer läkaren behandlingsförloppet.
För att snabbt ta bort akne behöver du använda vitaminerna A, B, C, E

Den bästa effekten uppnås i kombination med kosmetika och balanserad kost.

Komplexen ger näringsämnen till kroppen genom blodet. Individuella föreningar hjälper till att återställa en viss näringsförsörjning. Efter att ha slutfört diagnosen kan läkaren rekommendera vilka vitaminer för akne i ansiktet på apoteket som ska köpas först. Med mat kommer näringsämnen och spårämnen in i kroppen. Korrekt näring kommer att bidra till att eliminera akne och finnar.

Rekommendationer och kontraindikationer

Läkaren föreskriver särskilda komplex efter att ha erhållit testresultat. De gör det möjligt att förstå vilket ämne eller spårämne kroppen saknar. Ofta föreskrivs sådana komplex för förebyggande, förbättring av organismens skyddande egenskaper.

  • allergier;
  • graviditet;
  • laktation;
  • ålder;
  • kroniska sjukdomar.
Innan behandlingen med något av de presenterade läkemedlen påbörjas, är det lämpligt att rådgöra med en läkare.

Om du har en av kontraindikationerna, diskutera valet av läkemedlet med din läkare.

De bästa drogerna

Vitaminer för akne i ansiktet, vars recensioner är mest positiva:

  1. "VitAE", "Aevit", "Vitaminel". Kan köpas på apoteket. De innehåller föreningar av grupperna A och E. De ger snabb regenerering, eliminering av utslag. Accelerera behandlingen av sjukdomar i mag-tarmkanalen. Tilldela 1-2 tabletter från 2 till 3 gånger per dag eller 1 tablett per dag. Behandlingsförloppet är 14-30 dagar. Efter 3-6 månaders återkallande från läkemedlet om det anges kan kursen återupptas.
  2. Zinkkelat, Zincteral. Förberedelserna innehåller zink, vilket påskyndar läkning av sår och eliminerar akne. Tilldela med skört hår och dåligt hudförhållande. Behandlingen: 1 timme efter att ha ätit eller före måltiden (2-3 timmar). För vuxna är dosen 1-2 tabletter 3 gånger om 24 timmar. Därefter reduceras den till 1 dos piller två gånger i 24 timmar. Behandlingsförloppet från 3 veckor till 2 månader.
  3. Askorbinsyra (dragee), asvitol, citravit. Tilldela 1 tablett efter en måltid. Daglig dosering av 50-100 mg.
  4. "Aerovit", "Vetoron", "Pentovit". Förhindrar akne och akne, desquamation och overdrying. Tilldela från 2 till 4 tabletter 3 gånger om 24 timmar. Behandlingstiden väljs individuellt men inte mindre än 21 dagar.
Sortimentet av apotek är rikt på en mängd vitaminkomplex som säljs i form av tabletter eller kapslar.

Innan du dricker droger från akne rekommenderas det att studera deras instruktioner. Tanklösning är kontraindicerad. För att inte möta en falsk, läs noggrant namnet, tillverkarens namn. Se till att produkten inte är utgått.

Acne från kosttillskott och steroider

Kosttillskott används för akne i hela kroppen. De vanligaste probiotika, sorbenter och enzymer för oral administrering.

Hjälper till att eliminera hudproblem:

  1. "Bifiform". Återställer tarmmikrofloran.
  2. "Lactobacterin". Normaliserar bakteriell balans i kroppen.
  3. Aktivt kol. Det är en billig sorbent.
  4. "Laktofiltrum". Stimulerar kroppens skyddande egenskaper. Det anses vara en sorbent.

Medlen eliminerar utslaget, om orsaken är ett brott mot matsmältningssystemet, allergier, slaggning av kroppen. Utseendet på utslag från dessa läkemedel är möjligt med individuell intolerans. I de flesta fall bidrar de till att förbättra hudens tillstånd. Har bra recensioner om behandling av akne i komplex terapi

Men steroider kan prova akne. Huden förstör androgena hormoner om deras mängd är obetydlig. Vid användning av exogena steroider överstiger koncentrationen den tillåtna nivån. Det är svårt för huden att klara av en sådan belastning. Detta skapar gynnsamma villkor för reproduktion av bakterier. Om vi ​​lägger till det ökade arbetet hos talgkörtlarna, är situationen ännu förvärrad.

"Aevit" i kampen mot akne

Aevit med utslag är effektiv på grund av dess sammansättning. Den innehåller retinol och tokoferol. De säkerställer resultatet av detta resultat:

  • hudregenerering;
  • öka immunitet
  • Föryngring.

Aevit för akne kan användas externt utan att rådgöra med en läkare. För intramuskulär eller oral administrering är det lämpligt att konsultera en specialist på grund av den höga koncentrationen av fördelaktiga ämnen. Ta drogen en gång om dagen. Behandlingsförloppet är 21 dagar. Aevit - en komplex beredning innehållande vitaminerna A och E

  • diarré;
  • dåsighet;
  • illamående;
  • utslag verkar på kroppen;
  • inhiberad reaktion.

I närvaro av ett av tecknen bör dosen av läkemedlet minskas eller överge det i allmänhet. Om du använder Aevit för akne externt, finns det praktiskt taget inga kontraindikationer. Allergier är möjliga. Läkemedlet får användas på vilken typ av hud som helst. Kapseln öppnas, appliceras på ansiktsområdet i ren form eller som en del av masker. Om du väljer att använda Aevit för akne externt, rengörs huden och skruvas. Området av abscesser utsätts inte för rengöring. Lätta klappar av fingertopparna gnidade in i de drabbade områdena. Gnugga är förbjudet. Läkemedlet har god absorption. Denna massage upprepas 15 gånger om dagen, då tas en paus i 3 månader.

Aevit mot akne kan användas som en mask: För att eliminera akne rekommenderas att man använder vitamin Aevit i masker

  1. Koka potatisen, skalla. Krossa till en grusig stat, tillsätt en kapsel "Aevita" och rör om. I ett varmt tillstånd fördelas massan över ansiktet i 15-20 minuter. Tvätta ren ode. Behandlingsförloppet är 7 dagar. Förfarandet utförs dagligen.
  2. Masker med tillsats av lera är effektiva mot komedoner. Vit lera späds med vatten, tillsätts äggvita, en liten mängd honung och "Aevit". Applicera på det drabbade området. Resultatet är märkbart efter 21-30 dagar.
  3. För att eliminera akne och återfuktar torr hud, är en mask baserad på närande grädde lämplig. Tillsätt aloejuice och "Aevit" till den. Blandningen appliceras i ett tjockt skikt i 10 minuter. Sedan avlägsnas resten av masken med en våt trasa.
  1. Överdriven känslighet för komponenter.
  2. Injektioner är tillåtna efter 14 år.

Överensstämmelse med rekommendationerna kommer att bidra till att undvika oönskade konsekvenser.

slutsats

Om akne inte går iväg ligger orsaken till andra faktorer. Ett besök hos läkaren hjälper till att göra en noggrann diagnos och justera behandlingen. Han kommer att berätta vilka vitaminer att dricka från akne. Innan du börjar behandla, kom ihåg att vitaminer för aknehud kan vara hälsofarliga om du använder dem över den tillåtna gränsen.

TOP 11: Vilka vitaminer hjälper till mot akne och förbättrar huden

Hudregenerering och immunsystemfunktioner, som hjälper till att bekämpa infektioner och bakterier som orsakar fet hud och akne, beror till stor del på tillräckliga mängder vitaminer. Därför kommer du i denna artikel att lära dig vilka vitaminer för akne som finns, vad bättre att köpa vitaminkomplex, salvor eller läkemedel för att bekämpa detta problem, liksom vilka vitaminer som bidrar till skönheten i huden.

Dietary rekommendationer

Överdriven konsumtion av mättad (till exempel fet kött, helmjölk och choklad) och hydrerade fetter (margarin och bearbetade livsmedel) kan bidra till akne genom att öka sebumproduktionen. Dessa produkter metaboliseras av syra i kroppen och leder till ökad surhet. Livsmedel som innehåller mycket raffinerade kolhydrater (särskilt sockerarter) och kalorier med lågt kaloriinnehåll kan också stimulera produktionen av talg, hindra skydd av bakterier och orsaka akne. Matintolerans (särskilt nötter, colas och choklad) kan också bidra till akne. Dessutom kan preparat som innehåller jod, såsom tångprodukter och vissa mediciner, orsaka akne. En exceptionell diet (eller kinesiologiskt test) kan identifiera de livsmedelsintoleranser som orsakar akne.

För att förhindra akne

Sällan eller inte alls äta följande livsmedel:

  • Livsmedel som innehåller mycket omättade fetter: margarin, bearbetade bageriprodukter (bakverk, kakor), färdiga produkter.
  • Salty, fet mat: potatischips, pommes frites.
  • Nötter: i synnerhet saltade mandlar och jordnötter.
  • Vitt mjöl och socker, cola.

Ät följande mat oftare:

  • Rå grönsaker och hela korn.
  • Färsk frukt och fruktjuicer (bara inte från affären!).
  • Färsk fisk och andra skaldjur.

VITAMIN A

Vitamin A är en av de viktigaste vitaminerna, som är involverad i många processer i vår kropp: vision, metabolism, tillväxt, reproduktion, skydd mot infektioner etc.

Vitamin har flera former, varav den mest populära är beta-karoten (även kallad provitamin A). Betakaroten har antioxidantaktivitet och finns huvudsakligen i grönsaker som morötter, spenat, kål, chard, cikoria.

Här är några av dess fördelaktiga effekter:

  • Främjar hudregenerering
  • Förhindrar inflammation i huden och accelererar deras helande;
  • Minskar fettproduktionen av talgkörtlarna.

Alla dessa effekter kommer slutligen att förbättra din hud, så vitamin A är ett kraftfullt vapen i kampen mot akne.

Förhållandet mellan vitamin A-nivåer i blodet och akne var föremål för en studie: "Inverkar nivån på A-vitamin i blodet på acne?", Genomförd 2006 av Blackwell. Resultaten visade att ju högre koncentrationen av vitamin A i blodet desto lägre antal akne och vice versa.

Eftersom vitamin A inte produceras av kroppen äter du mat och kosttillskott som innehåller det. En av de mest populära behandlingarna för akne är vitamin A-syra (även kallad tretinoin), som huvudsakligen används i form av en kräm. Tretinoin accelererar hudåtervinning och förhindrar keratiniseringsstörningar. Men sura A-vitamintillskott bör inte användas under graviditeten.

Retinol används också ofta för akne, mer specifikt retinolpalmitat (annan form av vitamin A). Detta är en lösning i form av en olja, som ska tas i 25 droppar på morgonen och 25 droppar på kvällen, men vi rekommenderar dig att konsultera en läkare för en mer noggrann dos som hjälper din hud.

Viktigt: Du bör ta A-vitamin under medicinsk övervakning, eftersom överdos kan orsaka biverkningar som huvudvärk, illamående och yrsel.

VITAMIN C

Ett annat viktigt vitamin är askorbinsyra eller vitamin C. Det är nödvändigt för kroppen att bibehålla immunsystemets funktioner, bildandet av bindväv, neutralisera fria radikaler, kollagenproduktion och hudregenerering.

Hur hjälper han?

Först och främst betänker vitaminkampen inflammation, och många märker också att akne ärr läker mycket snabbt. Studier har visat att C-vitamin förbättrar hudbarriären mot bakterier och bakterier, vilket är nyckeln till att rensa huden.

Vid behandling av akne kan C-vitamin användas både inifrån och ut. För intern användning är en daglig dos på cirka 500 mg optimal. Tillräckligt att äta gott om färsk frukt och grönsaker varje dag. Förutom citrusfrukter är de också rika på askorbinsyra: acerola körsbär, svart vinbär, persilja och vildrosa. Dessutom kan du ta ascorbinsyratabletter som kosttillskott under hela dagen.

VITAMIN B

Vitamin B är en grupp med åtta vitaminer - B1, B2, B3 (nikotinsyra), B5, B6, B7, B9 (folsyra) och B12. Detta är kanske det mest kontroversiella vitaminet när det gäller dess effekt på akne.

En av de viktigaste B-vitaminerna vid behandling av akne är B5. Detta vitamin spelar en avgörande roll i hudens metabolism och regenerering. Även om det inte är 100% bevisat att B5 arbetar mot akne, rapporterar många aknepatienter som tar höga doser B5 (7-10 mg / dag) anmärkningsvärda resultat.

Effekten av vitamin akne undersöktes 1997 av Dr. med. Lit-Hung Leung. Studien omfattade 45 män och 55 kvinnor i åldern 10-30 år med akne. De tog 10 gram B5, uppdelat i 4 doser, under dagen. Efter 6-8 veckor uppvisade de flesta patienter en markant förbättring i huden. Men många läkare och forskare stöder inte behandling med höga doser av vitamin B.

Vi rekommenderar inte att du tar för höga doser B-vitaminer, eftersom det kan göra det värre.

VITAMIN D

D är ett fettlösligt vitamin, vars produktion i vår kropp orsakas av exponering för solljus. Detta ämne bekämpar alla typer av inflammation, det vill säga det spelar en viktig roll vid förebyggande eller behandling av akne. D ökar immuniteten genom att producera så kallade peptider - det här är kemiska föreningar med antibakteriell verkan. Brist på vitamin D kan också orsaka dålig hud.

För att förbättra din huds tillstånd måste du bibehålla en optimal nivå av D-vitamin i blodet. Att stanna i solen i 15-20 minuter dagligen är tillräckligt för att få den dos som krävs. Men på vintern och på molniga dagar, när solens strålar inte är tillräckligt intensiva, kan du börja ta näringstillskott. Det rekommenderas att ta 5000 IE vitamin D3 per dag.

Som det är fallet med andra vitaminer, bör du också vara uppmärksam på eventuell överdosering med D-vitamin, eftersom överdriven konsumtion negativt påverkar hjärtat, lungorna och benen.

OMEGA 3 och 6

Omega-3 och Omega-6 är de två huvudsakliga omättade fettsyrorna som vår kropp inte producerar. Därför måste vi ta emot dem genom mat. Omega-3 och omega-6 fettsyror är inblandade i förebyggande av inflammation och olika hjärtsjukdomar, reglering av blodtryck, stimulering av blodcirkulationen och mycket mer.

Dr. Jung och hans kollegor vid Seoul State University testade effekten av att ta omega-3 och gamma-linolensyra (GLA) på akne. Studien omfattade 45 unga patienter med en medelålder av 23 år. Resultat: Både omega-3 och GLA minskar inflammatorisk akne med 40-50% och icke-inflammatorisk akne med ca 20%.

Vad du bör tänka på är balansen mellan omega-3 och omega-6 fettsyror. De flesta människor konsumerar för mycket omega-6 på grund av omega-3-fettsyror, och ett överskott av omega-6 orsakar inflammation och kan göra akne värre.

Ett hälsosamt förhållande är - mängden omega-6 ska överstiga omega-3 maximalt 4 gånger, inte mer.

biotin

Biotin, även kallat vitamin B7 eller vitamin H, är ett vattenlösligt vitamin som bidrar till hälsan hos naglar, hår och hud. Därför fick han också smeknamnet "vitaminskönhet".

Men bland dem som lider av akne har biotin inte en positiv effekt. Många märker även akneutbrott i ansiktet efter att de börjar ta biotin som kosttillskott.

Kan biotin orsaka akne? Svaret är både ja och nej. Hittills har inga studier hittat en direktlänk. Det sänker emellertid B5-nivån i blodet, vilket kan bidra till försämringen av huden.

Å andra sidan stöder biotin regenerering av huden, och därför kan det vara mycket användbart vid behandling av akne. Det dagliga behovet av biotin är ca 0,06-0,15 mg för en vuxen. Vi rekommenderar inte att du tar det längre.

I alla fall är allt individuellt, och kanske biotin kommer att ha en helt annan effekt på din hud, men sannolikheten för en negativ reaktion är fortfarande kvar.

selen

Selen är ett viktigt element som kan hjälpa till med akne. Studier har visat denna positiva effekt av selen på akne:

1990 analyserade forskarna blodet av 37 män med inflammatorisk akne mellan 18 och 25 år och jämförde det med blod från andra 37 män med klar hud. Män med akne hade signifikant lägre nivåer av selen än friska män. De som lider av akne var 1,59 respektive 1,22, och hos friska män, 1,80 och 1,36. Kvinnor med akne jämfördes också, och resultaten var samma: 1,50 och 1,10 för kvinnor med akne och 1,93 / 1,34 för andra.

Dessa resultat bekräftades senare av andra studier.

Hur fungerar selen mot akne?

Först och främst ökar selen nivån av antioxidanter i blodet, och antioxidanter är avgörande för att förhindra porförorening. Dessutom hjälper selen för att inhibera inflammation genom att minska aktiviteten av NF-kappa B - en transkriptionsfaktor som stimulerar frisättningen av många inflammatoriska kemikalier som är för akne. För att öka dess antioxidant effekt rekommenderas att ta selen tillsammans med vitamin E.

Zink är välkänt bland patienter med akne för sin utmärkta effekt mot akne. Under de senaste årtiondena har många studier genomförts som har visat den positiva effekten av zink på akne.

Turkiska forskare jämförde zinknivåer hos patienter med akne med zinknivåer hos människor utan akne. Studien omfattade 56 personer med klar hud och 94 akne. Enligt resultaten, de som har akne, var zinknivån 24% lägre än de som inte har akne.

Hur exakt gör zinkkamp akne?

  • Det skyddar mot akne-orsakande bakterier;
  • det hämmar (förhindrar) porförorening
  • Det minskar effekten av hormoner på huden;
  • Den har en stark antioxidant effekt;
  • Det påskyndar hudregenerering.

Tyvärr är zinkbrist nu vanligt, delvis på grund av behandlingen av de flesta matvaror och delvis på grund av dåliga matvanor för de flesta. Därför är det nödvändigt att ta zink i form av kosttillskott. Speciellt för akne drabbade.
Enligt Världshälsoorganisationen är det rekommenderade dagliga intaget för zink 15 mg för män och 12 mg för kvinnor.

Men det är viktigt inte bara kvantiteten utan även den form av zink du tar, för inte alla former har samma effekt på akne. Enligt studier fungerar zinkpikolinat och zinkmetionin bäst för akne eftersom de har bättre biotillgänglighet. Extern användning av zinksalva, som snabbt tar ut pus och läker akne, hjälper också mycket.

L-lysin

L-lysin är en essentiell aminosyra som inte produceras av vår kropp. Lysins huvudsakliga roll är i bildandet av kollagen och vävnadsreparation, som kan hjälpa till med akne. Vissa personer noterade dock en negativ effekt. Varför så?

Enligt studier kan lysin ha en positiv effekt på huden, men vissa människor kan också vara känsliga för det. En annan orsak till de negativa erfarenheter kan vara att långsiktigt intag av L-lysin minskar nivån av vitamin B6 i blodet, vilket kan bidra till uppkomsten av nya inflammatorisk. Hur L-lysin påverkar din hud kan du bara få reda på genom att testa dess effekter på dig själv.

L-CARNITIN KOMBINERAD MED VITAMIN B-5

Vissa vitaminer har en bättre effekt på akne när de används i kombination med andra ämnen.

En av de mest kraftfulla kombinationerna mot akne är L-karnitin och B5. B5 (pantotensyra) är inblandad i metabolismen av fetter och oljor. Att accelerera oljans metabolism minskar talgproduktionen, vilket minskar utseendet på akne.

År 1995 testade Dr. Lit-Hung Leung sin hypotes att en brist på pantotensyra kan vara orsaken till akne. Han gav sina patienter akne 5-10 gram pantotensyra per dag vilket ledde till en signifikant förbättring av deras hudförhållanden.

Trots den positiva effekten på akne noterade några patienter biverkningar (vanligtvis gastrointestinal flatulens). Detta beror på att Leung gav för höga doser pantotensyra.

Du kan undvika överdosering av vitamin B5 och dess biverkningar genom att tillsätta L-karnitin. L-karnitin är en kemisk förening som produceras från lysin och metionin och överföres fettsyror genom mitokondriemembranet där de kan oxideras. dvs L-karnitin fungerar som en B5-förstärkare i kampen mot akne.

Redan testad kombination mot akne och fläckar: 750 mg Pantethine med 250 mg L-karnitin 3 gånger om dagen.

Öl ya

Bryggerjäst är en rik naturlig källa till B-vitaminer, mineraler och aminosyror lysin och tryptofan. Bryggerjäst har varit känt som ett läkemedel i mer än 5000 år. Öljäst ger en standardiserad nivå av B-vitaminer och är lämpliga som kosttillskott, liksom samtidig terapeutisk användning i hudsjukdomar såsom akne. De innehåller främst: vitamin B1, B2, B5, B6, B12, biotin, niacin, folsyra, pantotensyra, etc.